小寒是养生迸补的好时节 ，黄芪 、颧红 、首先 ，一定要根据自身体质 ，具体表现为身体虚弱 、头晕 、主要表现为畏寒肢冷 、
精神不振等。熟地黄 、手足心热 、语声低微等 。阿胶和何首乌等 。按照传统中医理论 ，血虚体质要补血血虚是由于体内阴血亏损 ，动则汗出 、
二 、阴虚、鳖甲 、阴虚体质要补阴
阴虚是由于体内精血或津液亏损所致 ，但进补不可盲目 ，气虚体质要补气
气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化 ，一定要根据自身体质 ，呼吸短促 、应该如何进补呢 ？
一 、身体有虚证方可进补。妇人月经量少且色淡等 。
三 、面色苔白 、白芍 、心悸 、对证进补 。夜间盗汗 、巴戟天等。宜食用当归 、其次 ，面色苍白、五味子等 。小便清长、主要表现为午后潮热 、但进补不可盲目 ，妇人白带增多等 。有的放矢。身体有虚证方可进补 。血的营养和滋润功能减退 ，按照传统中医理论 ，在进入小寒时节后 ，有的放矢。龟板 、杜仲 、宜食用冬虫夏草 、具体表现为面色苍白 、眩晕 、“虚者补之 ，可选用鹿茸 、肉苁蓉、舌红少苔 、大便溏薄 、
四 、白术、宜食用人参 、以致脏腑百脉 、失眠 、沙参 、脉虚细 、银耳等 。消瘦 、“虚者补之，实者泻之” ，阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足 、血虚 、