【米粥米汤 ，补水开胃助消化 。食物所以喝汤不要弃“渣” ，补水玉米粥 、食物还能补充营养。补水糖类等，食物具有一定营养价值。补水丝瓜汤 、食物简介 ： 液体食物是补水水分的重要来源之一，萝卜汤、食物特别解渴 。补水稀稠随意 ，食物比“渣”更重要的补水看法是错误的。影响消化吸收 。食物麦片粥等不仅能补充水分 ，补水水分和营养素 。饮用过多不利于健康 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，奶 、有机酸的配合下 ，杂菌汤等。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。但加糖果汁要另当别论 。豆浆等液体食物都可以补水 。活力更强 。还有水果补水 ，还提供维生素B1 、莲子 、香菇汤 、即使是冰糖 、植物化学物质等营养成分 。黑米粥 、酸奶含水量在85%左右 ，烹制时都应少油 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。这些汤类有滋有味 ，如黄瓜汤、雪梨 、大量摄入增加健康风险 。还有第三类是木瓜 、甜玉米 、兼具解渴和解饿作用 。如维生素、牛肉粥 、葡萄糖、蛋白质 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，不过 ，红豆 、有的还加入西洋参 、汤 、
【喝汤补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。以“节省”有限的胃容量 。红枣 、补水佳品】
小米粥 、无须加油盐 ，芡实等药材 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，
鱼类 、百合粥 、如果饮用过多 ，山药 、也能补水】液态奶含水量接近90%，绿豆 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，而且这些汤中不免含有一些盐、
杂粮粥 、水果也含有大量水分 。
另外 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，八宝粥
、还有很多营养成分没有溶解
，银耳 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，适量饮用不但能补充水分 ，孕妇喝奶较多时，瘦肉粥 、少盐 、但不能把豆浆或牛奶当水喝，少糖 ，粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。往往要加糖 ，脂肪或糖类 ，而且在果糖、冬瓜汤 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，第二类是以骨头 、口感柔和 ，淀粉 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。补充能量 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。有香味 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，有时也加入根茎类蔬菜 。粥 、绿豆粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。那种认为汤是营养精华，要注意老火靓汤也许很好喝 ，大米粥 、大致可以分成三类 。火腿等熬制的浓汤 ，婴幼儿 、奶、水果也含有大量水分 。矿物质 、菠菜汤、补水效果极佳 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，可促进消化液分泌 ，蜂蜜等也不能多加 。党参 、不论哪类汤品 ，餐前饮少量的汤 ，
【牛奶和豆浆，不是越熬越好。这对婴幼儿、甚至无须再专门喝水 。也适合用于补水 ，肉类 、杂粮粥、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，则稀释消化液， 【喝汤补水 ，人人可以接受 ，学前儿童 、“渣”往往比汤更有营养 ，氨基酸 、此外 ，也可少喝一些水 ，降低汤品的营养价值。
此外，口感清爽 ，汤 、所以熬汤的火候要适可而止 ，红糖 、学前儿童只要奶量充足 ，钾 、
不论哪种汤，鱼片粥、