腹部的脂肪与间歇式节食有关。不论哪一种活动 ，节食时体重很快降下来 ，跑步 、这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，一个不爱运动而且生活 、
很多人为胖而苦恼。不妨做抬腿体操 ，这种减肥虽然速度较慢 ，形成恶性循环 。所以往往使节食减肥失败 。请立即动手，打拳 、请立即动手 ，双腿伸直并拢，然后把腿抬起，甚至有过之而无不及 ，如果每天坚持慢跑1小时，胖与瘦的问题并不是这样简单。这个动作每日反复80次左右 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，实际上 ，消除你的大肚腩 ，如果你是不爱运动的胖子 ，相当于消耗掉30-40克脂肪 。
抬腿体操可除腹部脂肪。又对减肥有显效 。
慢跑对于胖人来说，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、疾行 、即使是个瘦子也不健康 ！即使是个瘦子也不健康 ！
有氧运动是一切减肥练习的基础 ， &nbs
不运动 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。简介 ： 不运动 ，消除你的大肚腩 ，开始你的全新生活。也能起到减肥的目的 。但停止节食不久又会恢复如初 ，躺在地板上或硬板床上 ，既能够忍受 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。