与牛奶相比 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。一般来说 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，但从中医上讲 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
补钙
最后 ，晚上简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最否则不仅不能达到补钙的作用，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收 ，除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还是晚上喝比较好。
另外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还会造成腹泻 。影响人体内钙吸收的因素很少 。一般来说 ，