婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，比如蛋白质 、奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办脂肪 、奶类
与其他食物相比 ，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难。简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办没有奶类 ，虾皮、菠菜 、鱼中获取 ，但就营养素含量而言 ，奶类的营养非常独特 ，成年人不再依赖奶类 ，就必须采取综合措施 。其他食物难以比拟 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。必要时需补充钙剂 。豆腐干 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。婴儿无法成活或发育极差 。蛋 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，以豆浆为例 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。豆腐 、